Cinco dicas para administrar o seu tempo

Dizer que está estressada ou sem tempo é tão comum quanto falar sobre a previsão do tempo. Às vezes até serve de desculpa quando se está em falta com um amigo.

Tem dias que precisamos de 48 horas para tantas tarefas em casa e no trabalho. Dá a impressão que falta algo neste mundo de metas, anseios e objetivos.

Christian Barbosa, especialista em gerenciamento de tempo, realizou pesquisas com homens e mulheres e chegou à conclusão de que nós temos um volume muito maior de urgências diárias do que eles.

A importância do caimento das roupas

De nada adianta conquistar a peça mais trendy do momento se, ao vesti-la, o caimento não for bom.

Percebe como o caimento é sempre o critério mais importante a ser considerado na hora de comprar um peça de roupa? O caimento denota a consistência do tecido e sua maleabilidade e fluidez no corpo.

A modelagem e o corte da peça são fatores fundamentais, mas o principal mesmo é se dar conta do corpo que a veste. Num país onde as silhuetas são muito diversificadas, infelizmente os padrões impostos pelo mercado da moda muitas vezes liquida a possibilidade de encontrarmos uma roupa perfeita, que muitas vezes não custaria tão caro assim.

Saiba como evitar a queda dos cílios e preservá-los saudáveis e bonitos

Além de terem a função de proteger os olhos das impurezas do ambiente, os cílios têm um forte apelo visual - são um símbolo de feminilidade e sedução, fazem toda a diferença no rosto e um elemento importante para realçar a maquiagem. Basta reparar, um make up poderoso tem sempre muitas camadas de máscara nos cílios, praticamente uma unanimidade entre as mulheres e maquiadores.

Dormir bem rejuvenesce: dermatologista explica como o sono atua na pele

Veja dicas para dormir melhor e entenda a importância do sono

Uma boa noite de sono, além de eliminar o cansaço e auxiliar a repor as energias, também faz bem para a pele. É durante a noite que ocorre o pico da produção do hormônio do crescimento, elemento importante para a renovação das células e aliado no combate ao envelhecimento. 

Comer uma por dia ajuda a emagrecer, combater mau hálito e colesterol

Frutas pouco conhecidas no Brasil, como o goji berry e o cranberry, trazem diversos benefícios à saúde. Contudo, as velhas conhecidas também podem ser grandes aliadas na manutenção de um corpo e uma vida saudável. A maçã, por exemplo, é uma delas.
Andreia Ivachuka, nutricionista do Hospital Nossa Senhora das Graças, lista os principais benefícios da maçã e ensina como aproveitar os nutrientes da fruta.

Carreta Saúde da Mulher tem capacidade para realizar 100 exames

Com o objetivo de diminuir as filas de espera do Sistema Único de Saúde (SUS) e agilizar os exames, a Secretaria Municipal de Saúde de Maceió (AL) inaugurou hoje (14), a Unidade Móvel de Saúde da Mulher, conhecida como “Carreta Saúde Cidadã, Saúde da Mulher”, às 9h, no estacionamento de Jaraguá.

A carreta, produzida pela Truckvan, empresa especializada em Unidades Móveis, tem capacidade para realizar diariamente 100 exames, sendo 50 mamografias e 50 ultrassonografias (da mama e endovaginal), possui 15m de comprimento e 4,30m de altura. A iniciativa é fruto de uma parceria com a Gebramed,que disponibiliza os aparelhos, a equipe técnica e médica.

Excesso carboidratos potencializa depressão

Superar a depressão não depende da boa vontade de quem dela sofre. Nesses casos, dizem os especialistas, é a própria vontade que precisa ser tratada.

O tratamento clássico envolve antidepressivos e psicoterapia, mas estar atento ao que se come pode ser uma medida válida. Alimentar-se incorretamente pode provocar a modificação da bioquímica cerebral e potencializar os altos e baixos emocionais.

Como evitar manchas escuras provocadas pelo sol

A maioria das mulheres não dispensa uma pele naturalmente bronzeada. Mas é preciso muito atenção e cuidados para evitar manchas escuras e até queimaduras na pele por conta da excessiva exposição solar. Os dermatologistas listam uma série de cuidados como passar protetor solar com FPS 30 ou mais, uso de bonés e chapéus, óculos escuros, além de evitar os horários onde o sol está mais forte, das 11 às 15h.

Acha que acabou por aí? Nada disso! Isso porque a proteção da pele deve começar dias antes de você colocar os pés nas areia ou entrar na piscina.

Por que falamos mais que os homens? A ciência explica

As mulheres falam cerca de 20 mil palavras por dia, aproximadamente 13 mil a mais que os homens. 

Quem disse isso, além dos homens, foram os cientistas. Um estudo da Universidade de Maryland mostrou que elas têm maior quantidade da proteína Foxp2, conhecida como a "proteína da linguagem" no cérebro.

Digamos que os cientistas apenas encontraram uma forma de explicar algo que parece ser natural para nós e para os homens, que apesar de reclamarem de nossa capacidade para falar muito mais que eles, parece fazer muito deles bem felizes. 

Ministério estima 577 mil novos casos de câncer em 2014

Estudo divulgado nesta quarta-feira (27) pelo Ministério da Saúde estima que haverá 576.580 novos casos de câncer diagnosticados no país em 2014. Entre os que devem ter maior incidência, estão os de pele, próstata e mama, segundo o ministério.

A previsão, de acordo com o governo, é que o tumor de pele não melanoma, considerado o mais frequente na população feminina e masculina, atinja 182 mil pessoas no próximo ano, equivalente a 31,5% do total.

Dieta ou exercícios: o que emagrece mais?

Não dá para manter o corpo em forma e livre de gordurinhas extras sentado na frente da TV ou comendo alimentos pobres em nutrientes o dia todo. Mas na hora de mudar de atitude qual a mais acertada: fazer uma reeducação alimentar ou iniciar uma atividade física?

Bom, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Michigan, Estados Unidos, a resposta está dentro de você. Acha que seu sobrepeso é causado pela má alimentação? Passe a comer bem e tenha a garantia de bons resultados. Agora se acredita que os quilinhos a mais são sinônimo de sedentarismo, mexa-se e perderá os excessos.

Cardápio detox ajuda eliminar quilinhos extra em poucos dias

Fazer uma desintoxicação alimentar pode ser uma das formas de perder peso rápido, já que com ela é feita uma limpeza no organismo, eliminando todas as impurezas. De acordo com Karyna Pugliese, nutricionista, a dieta detox é uma dieta de baixas calorias, sem carboidratos e com muito líquido. “Sua consequência é uma rápida redução de peso. É preciso que a dieta tenha um bom fracionamento para não haver problemas como a queda de pressão e glicose sanguínea”.

Teste do olhinho: cegueira infantil pode ser evitada com realização de exame

Os cuidados com crianças recém nascidas são fundamentais para detectar algum tipo de alteração em seu organismo logo nos primeiros dias de vida. Na maternidade, as mães realizam uma bateria de exames e consultas. Porém, alguns exames ainda desconhecidos por muitas gestantes não exigidos, como é realizado com o teste do pezinho, que diagnostica e trata precocemente o retardo mental nas crianças. O teste do olhinho, feito ainda no hospital, ajuda a prevenir e tratar doenças que podem levar a criança à perda total da visão, mas ainda não é conhecido pelos pais.

Estudo mostra que comer carne aumenta em 56% chances de diabetes

Um estudo de longo prazo feito com mais de 60 mil mulheres relacionou carne, queijo e outros ingredientes de uma "dieta ácida" com a diabetes tipo 2. As mulheres que comiam mais alimentos acidificantes se mostraram 56% mais propensas a desenvolver a doença do que as demais, mesmo com a ingestão de frutas e legumes. As informações são do Daily Mail.

A diabetes tipo 2 é a forma mais comum da doença e é geralmente associada à obesidade e alimentos açucarados. No entanto, o mais recente estudo apontou a carne e outros alimentos que produzem ácido depois de serem digeridos como responsáveis pela doença. Acredita-se que o ácido aumenta as chances de diabetes por tornar mais difícil para o corpo transformar o açúcar dos alimentos que ingerimos em energia. O estudo francês envolveu 66.485 mulheres que tiveram a saúde acompanhada por 14 anos.

Diga adeus às gordurinhas: água e azeite extra-virgem ajudam

A máxima “vem fácil, vai fácil”, com certeza, não foi baseada nas gordurinhas que se acumulam pelo corpo. Na realidade, com o organismo, acontece o oposto. Basta uma dieta desregrada, repleta de coisa gostosa, e uma herança genética para adquirir um culote ou uma barriguinha indesejada. Se você está nesta situação e quer queimar o excesso de gordura que incomoda, alie atividade física, dieta e hidratação. Confira os vilões e mocinhos da perda de medidas.

1 Entre na dieta

Não adianta correr maratonas e não melhorar a alimentação. Então, é necessário fazer uma dieta para queimar gordura. O médico ortomolecular Amilton Macedo, acredita que um grande equívoco seja comer o alimento certo na hora errada. Isso por conta do índice glicêmico. “Por exemplo, a maçã tem uma liberação de glicose lenta, ou seja, um índice glicêmico baixo, que faz com que a glicose seja liberada ao longo do tempo e não de uma só vez. Então ela é boa para um lanche à tarde, mas não é indicada para repor a energia depois da academia”, explica. 

Ovo é aliado da dieta e possui benefícios à saúde

O ovo é um dos alimentos mais nutritivos da natureza e uma excelente fonte de proteína de alta qualidade. Depois de um longo período sendo apontado como vilão da dieta, foi comprovado que o ovo faz bem à saúde, pois possui muitos benefícios, ajuda a prevenir doenças, retarda o envelhecimento e pode melhorar o colesterol.

Ovo na dieta

Além disso, um ovo possui apenas 70 calorias e pode ser um aliado da dieta, pois as proteínas que aumentam saciedade e reduzem o apetite. É fonte também de vitaminas do complexo B e possui vitaminas e minerais que enriquecem qualquer tipo de refeição.

Branco pode ser usado em looks chiques ou casuais

Engana-se quem pensa que o branco é uma cor exclusiva do réveillon. A cor é uma das grandes apostas das principais grifes brasileiras e internacionais para as próximas estações. Peças brancas podem compor looks monocromáticos ou serem combinadas com acessórios coloridos.

Dicas para roupas brancas

Usar roupa branca ou em outros tons similares, como o off-white, é ideal tanto para momentos casuais como para os mais formais. Para não ficar muito básico, opte por peças com cortes assimétricos e shapes geométricos, que ajudam a tirar a obviedade da cor.

Dose única de vacina de HPV poderia evitar câncer de útero, diz estudo

Uma única dose da vacina contra o vírus do papiloma humano (HPV), causador de 70% dos cânceres de colo do útero, poderia bastar para desenvolver uma imunidade de longa duração, em vez das três recomendadas, afirma um estudo publicado nesta segunda-feira (04).

"Constatamos que os níveis de anticorpos para as duas cepas virulentas do HPV, 16 e 18, nas mulheres vacinadas com uma única dose permaneceram no sangue até quatro anos", disse Mahboobeh Safaeian, do Instituto Nacional do Câncer (NCI) em Bethesda (EUA), autora do estudo.

Cinco fatores que melhoram vida da mulher ao envelhecer

Talvez o mais difícil seja superar a fase de negação. Mas o processo de amadurecimento traz vantagens inegáveis para a mulher que se prepara para ele. Especialistas são unânimes em afirmar que, embora haja perdas, uma atitude positiva é capaz de levar a mulher a uma fase rica de experiências novas e qualidade de vida. 

O segredo é se preparar para essa fase. O corpo se transforma, sobretudo a partir do climatério, fase de transição para a menopausa, quando efetivamente se encerra a capacidade reprodutiva da mulher. “Do ponto de vista de saúde existe um risco maior de osteoporose, doenças cardíacas, hipertensão arterial e demência”, alerta o ginecologista Luciano de Melo Pompei. Em contrapartida, miomas e endometriose desaparecem ou passam a incomodar menos. “A mulher que se prepara melhor sabe que a menopausa não significa que ela está velha. Hoje mais de um terço da vida se dá pós-menopausa, são décadas”, afirma Luciano.

10 atividades que diminuem o estresse

Não é à toa que, em certos dias, as pessoas dizem que acordaram com o pé esquerdo. O estresse da rotina pode, muitas vezes, atrapalhar o humor e o bem-estar do corpo e da mente. Por isso, é muito importante realizar atividades que sejam gratificantes e tragam sensação de relaxamento. Em seu twitter, o psicoterapeuta Flávio Gikovate aponta que manter a mente ocupada é a melhor maneira de afastar a sensação de negatividade e cansaço trazida pelo estresse. 

1) Cozinhar. Para alguns, essa tarefa pode ser um trabalho a mais no dia a dia. Mas, para outros, preparar uma comida é como um hobby. Cortar os alimentos, lavá-los, montar um prato e cronometrar o cozimento servem de terapia ao distrair a mente e eliminar as preocupações.