Cardápio detox ajuda eliminar quilinhos extra em poucos dias

Fazer uma desintoxicação alimentar pode ser uma das formas de perder peso rápido, já que com ela é feita uma limpeza no organismo, eliminando todas as impurezas. De acordo com Karyna Pugliese, nutricionista, a dieta detox é uma dieta de baixas calorias, sem carboidratos e com muito líquido. “Sua consequência é uma rápida redução de peso. É preciso que a dieta tenha um bom fracionamento para não haver problemas como a queda de pressão e glicose sanguínea”.

Alimentos termogênicos ajudam a perder 1 kg a mais por mês

Perder peso: uma luta para 50% dos brasileiros, de acordo com um estudo realizado pela Nielsen Holding, empresa especializada em pesquisa de consumo. Dos que querem emagrecer, 76% apostam na mudança da dieta. No início, a medida funciona e a perda de peso é maior, isso não é segredo para ninguém. Mas, depois de um tempo, os quilinhos a mais custam a ir embora. É aí que a mulherada (e muitos homens) enlouquece. Para que o processo seja mais fácil e rápido, alguns alimentos podem ajudar, como os chamados termogênicos (confira o quadro). Eles fazem com que o gasto calórico seja maior e, consequentemente, auxiliam no emagrecimento.

Ovo é aliado da dieta e possui benefícios à saúde

O ovo é um dos alimentos mais nutritivos da natureza e uma excelente fonte de proteína de alta qualidade. Depois de um longo período sendo apontado como vilão da dieta, foi comprovado que o ovo faz bem à saúde, pois possui muitos benefícios, ajuda a prevenir doenças, retarda o envelhecimento e pode melhorar o colesterol.

Ovo na dieta

Além disso, um ovo possui apenas 70 calorias e pode ser um aliado da dieta, pois as proteínas que aumentam saciedade e reduzem o apetite. É fonte também de vitaminas do complexo B e possui vitaminas e minerais que enriquecem qualquer tipo de refeição.